田中美津さんのドキュメンタリー映画を観て興味を持った本。
「自分で治す冷え症」
田中美津さんのドキュメンタリー映画「この星は、私の星じゃない」
靈氣(レイキ)をやるようになってから35℃台だった体温が36.2℃になったワタシ( ^)o(^ )
もっと体温を上げたいと思い、田中さんの本を参考に冷え対策を実践してみました。
・腕振り運動(スワイソウ)をやる。
・足を冷やさない。常時タイツ+レッグウォーマー着用。
・黒い食品(ゴマ・ごぼう・ヒジキなど)を積極的にとる。
・食事は寝る3時間前に済ませて内蔵を回復させる。
・目覚めたらベットでのびを3回。
・パーフェクトを目指さない。のんきであれ。
これを実践した結果・・・
体温が36.6℃に上がりました!
わぁ~い(^O^)/
体温が上がると身体が動く動く!
おしっこや便もよく出るから食べ過ぎても体重がすぐ落ちるのです。
去年と全然違~う(笑)
自分と患者さんを治してきた34年のプロ。
彼女のやり方はゆるくてオススメです(^○^)