8/12㈯ チベット体操ワークショップ

Sunaoさん企画、チベット体操ワークショップ「加藤絹子さん特別レッスンｉｎ鎌倉」に参加しました。

 絹子さんは役者でもあり、独特の雰囲気を持っていらっしゃいます。チベット体操にオリジナルの解釈を加え、かつ身体に効かせる、ちょっとハードなワークショップなのです。

鎌倉は小雨でしっとりとした雰囲気。涼しくて、お盆の雰囲気は皆無。

加藤絹子さんです。チベタンエクササイズの指導者として、日本と海外で活躍されています。

会場は大きな窓のある部屋で気持ちいい。網戸に穴が開いていて虫がいっぱい入って来ました(笑)

チベット体操に入る前にしっかり身体を動かします。ヨガのドックポーズってやつを何回も繰り返します。ひざを柔らかく使って、腰を痛めないように。

そして超ハードな「火の呼吸」をします！これがめちゃめちゃキッツイのです。「火の呼吸」ってググると「危険」ってワードが出るくらいですから(笑)

腕を激しく動かしながら、ありえない速度で鼻呼吸を繰り返し、自身のエネルギーを高めます。

もの凄く苦しく、やっている最中に、何度かふわっと楽になる瞬間が訪れるのです。きっと宇宙と繋がったのでしょう☆

絹子さんがこの程度じゃ死なないと言うので(笑)最後までゆるめることなくやり切りました～！ (;゜∀゜)=3ヒーハー！

終わった後、手がピリピリして自分のエネルギーをしっかりと感じます。かなりいい感じ！これはリピ決定です☆毎朝のチベット体操に取り入れる事にしました。

輪になってポーズをとります。ほんの少しのささえがあるだけで、揺らぐことなく、しっかり立てる。

このポーズ得意なので、貴方のゆらゆら受け止めま～す★

そしてチベット体操。絹子さんがポーズのアドバイスをしてくれました！

もっと足を高く上げて～。ちょっと動きを変えるだけで負荷がかかるｙｏ！

充実したワークショップを終えると、絹子さんよりお土産を頂きました♪　スリランカの天然ハーブで作られた歯磨き粉と、バーム（万能軟膏）です。エキゾチックなパッケージ☆

バーム（下）は虫よけになりそうです。網戸に穴が開いていても、これを身体に塗れば安心♪

心地よい疲労感で、お腹はペコペコです！藤沢のタイ料理屋さんで遅めのランチをとりました。

タイ料理美味し～い♪幸せ♪

チベット体操のワークショップに参加するたび、ポーズの修正や気に入った動きを加え、体操がどんどん進化していきます。

自分自身にフォーカスして積み上げていくのがチベット体操。

身体はすでに、横隔膜あたりが引き締まってきました☆

これからどう変化するか、楽しみです♪